瞬間湯沸かし器。
気に入らないことがあったとき、瞬間的に頭に血がのぼり怒りに満ち溢れます。
そんなとき、即座に言い返したり行動に移す前に
「10秒間深呼吸して待ってみましょう」
何であんなにかっとなったんだろうと、冷静さを取り戻せることが多い。
大ごとのように思えたことが、小さなことのように思えるかもしれません。
小さなことでストレスを貯めるのは自分にとって損です。
他人によって自分が不利益を被るのはもったいない。
リラックスしてストレスを貯めないためにも、まずは10秒、ゆっくりと呼吸をして落ち着かせてみましょう。
