日本人女性の胸の平均サイズやカップ数が気になる方も多いのではないでしょうか？この記事では、日本人女性の胸に関する最新情報をもとに「平均バストサイズ」「胸に影響を与える要因」「理想のバストを保つ秘訣」などを詳しく解説します。正確なデータに基づいた情報を知ることで、自分の身体への理解が深まり、自信を持つきっかけになります。
日本人女性の胸の平均サイズとカップ
日本人女性のバストサイズは、個人差が大きいため一概には言えませんが、統計的なデータから見ると、以下のような平均値が示されています。
平均アンダーバスト：70～75cm
トップバストの平均：85～90cm
これをもとに計算すると、多くの女性のカップサイズはBカップまたはCカップに該当します。ただし、体型や年齢によっても差があるため、自分のサイズを正確に知りたい場合は専門店での測定をおすすめします。
年齢別の平均カップ数は年齢によってバストサイズの傾向も変わります。
ブラジャーのカップ数は2018年の調査ではDカップ以上が53.1%以上と、1980年はAカップが58.6%でDカップ以上は4.5%と比較すると世代で身体の変化も大きく様変わりしているのがわかります。
20代：B～Cカップが主流
30代：C～Dカップが増加傾向
40代以降：ボリュームが減少する傾向
出典：トリンプ・インターナショナル・ジャパン株式会社「下着白書 vol.19」
胸の大きさを左右する要因
- 遺伝的要素：
胸の大きさは遺伝の影響を大きく受けます。母親や祖母の体型が似ている場合、バストのサイズや形も似ることがあります。 - ホルモンバランス：
エストロゲンなどの女性ホルモンがバストの成長に重要な役割を果たします。不規則な生活やストレスによってホルモンバランスが乱れると、バストの成長が妨げられることもあります。 - 体脂肪率：
バストは脂肪で構成されているため、体脂肪率が影響します。ただし、過剰な脂肪は健康に悪影響を及ぼすため、適度なバランスが大切です。
バストを測る方法
胸のサイズを測るのは2箇所あります。
- 胸のトップ
- 胸と胴の境目であるアンダー
メジャーを使って測る際は背筋をまっすぐして、メジャーのねじれや緩まないようにして計測しましょう。
下着のサイズ
ブラジャーのサイズは「D80」のように記号と数字で表記されています。
カップ数はトップとアンダーの差によって決定されます。
カップ数トップとアンダーのサイズ差
- Aカップ：～10.0cm
- Bカップ：10.0～12.5cm
- Cカップ：12.5～15.0cm
- Dカップ：15.0～17.5cm
- Eカップ：17.5～20.0cm
- Fカップ：20.0～22.5cm
アンダーサイズ
- 60cm：57.5～62.5cm
- 65cm：62.5～67.5cm
- 70cm：67.5～72.5cm
- 75cm：72.5～77.5cm
- 80cm：77.5～82.5cm
- 85cm：82.5～87.5cm
- 90cm：87.5～92.5cm
- 95cm：92.5～97.5cm
理想のバストを保つためのコツ
- 適切なブラジャーの選択：
サイズの合わないブラジャーを使うと、形が崩れる原因になります。専門店で正しいサイズを測定しましょう。 - 栄養バランスの良い食事：
大豆製品（イソフラボン）やビタミンE、植物繊維やコラーゲンが豊富な食品を摂ることが推奨されます。 - 適度な運動：
大胸筋を鍛えるエクササイズを取り入れることで、ハリのあるバストを維持できます。
バストケアの重要性と実践方法
- 保湿ケア：
乾燥は皮膚のたるみを引き起こします。保湿クリームを使い、デコルテ部分までケアしましょう。 - マッサージ：
血行を促進し、バスト周辺のリンパを流すことで形が整います。 - 定期的なセルフチェック：
しこりや異常がないか確認し、早期に乳がんなどのリスクに気づけるようにします。
まとめ
日本人女性の理想的な胸のサイズはCカップとも言われています。
小さいと谷間がなくなり、大きすぎると肩こりや下着選びの幅が狭まるなど、バストの大きさごとに悩みは尽きないものです。
胸の大きさが決まる要因は遺伝やホルモンバランス、体脂肪率など多岐にわたります。そして、理想のバストを保つためには、適切なブラジャーの着用や栄養バランスの良い食事、適度な運動が効果的です。
胸は女性にとって大切なパーツのひとつ。正しい知識を持ち、自分に合ったケアを行うことで、自信と健康を手に入れていきましょう。
